Jag blir så himla glad av era fina kommentarer! Tack, tack, tack!

 

Imorse hade jag tänkt ta en sväng till gymmet, men vaknade på tok för tidigt på morgonen av att ett gäng brudar gallskrek och tutade för att väcka en annan tjej. Misstänker att det var en möhippa, men vafan! Behöver man väcka hela grannskapet inne i stan en lördag för det? Eftersom gymmet inte öppnar förrän tio på lördagar så bestämde jag mig för att ta mig ut för att springa istället. Perfekt väder! Inte för varmt, men varmt nog att springa lite mindre klädd. Tack vare Marathon idag så var det rätt folktomt på söder. Tack och bock för det!

 

5,8 km på 30 minuter. Brukar i alla fall hålla en hastighet på 1 km/5 min, men jag klagar inte då jag hade benpass på gymmet igår, samt sprang på eftermiddagen. Fick sluta springa för att jag fick en blåsa under foten. Igår fick jag lägga av efter en kvart pga skavsår i armhålan. Nä, jag skulle inte våga springa ett lopp förrän jag har den ultimata löparoutfiten. Kosta vad det kosta vill, för skavsår är ett helvete. Sen kanske jag blir extra mesig, jag vet inte. Jag vill kalla det sunt förnuft eftersom jag vet att det kan ställa till för resterande träningspass under veckan om skavsåren blir för taskiga.

 

Lördagen ägnas åt städning, men jag liksom många andra hittar gärna på "roligare" saker att göra istället. Jag ställde mig framför spegeln och gjorde miner med min hårtoning på huvudet, invirad i plastfolie. Det slutade någonstans med att jag tog mobilbilder på mina ben. Kom inte och ljug och säg att ni inte hittar på dumma grejer när städning står på schemat. Jag kunde förövrigt skolkatalogerna innan och utantill när jag var yngre tack vare städdagarna. Hur som helst så fick jag fick till en grymt bra bild på min utveckling gällande ben och rumpmuskler. Men så insåg jag att det hela kändes alldeles för dumt och pinsamt för att ladda upp på min instagram. Jag skäms sällan och framför allt egentligen inte över min kropp. Faktum är att jag på riktigt kände wawawoom, är det där jag!? Anledningen att jag kände att jag inte vågar lägga upp bilden beror på vinkeln på bilden och att jag går runt och städar i trosor. Trosor är ju big no no i mångas ögon, men ett par hotpant - helt okej. Det är ju i alla fall kläder! ööh...

 

Ni, liksom jag som ägnar de flesta dagarna i veckan kring träning vet vilken tid det tar att renovera om det yttre. Nu när jag äntligen ser resultat vill jag visa vad jag åstadkommit precis som en nybliven mamma vill visa bilder på sitt barn. Nä-ä, hujedamig! Hon jämför rumpmuskler med mitt barn!

Tyvärr föll jag för vad andra ska tycka om mig, vilket inte riktigt är min grej. Men jag vet själv som fotograf att det är en sån betydande stor skillnad hur kameran är vinkad, kroppen är vinklad och många gånger om det är tillräckligt med kläder på kroppen. Jag vet vad jag menar med bilden, men det fattar ju inte alla andra.

 

Synd på en tvättäkta instagram-#squat ;)

Jag var ute och sprang för första gången idag sen typ september. Nu när jag har byggt upp mycket muskler och inte ägnar mina timmar på gymmet till att springa flera mil i veckan så är jag allt annat än grym. Jag springer gärna med Runkeeper när jag har hunden med mig och Zombies, run! när jag är ute på egen hand. Tyvärr har jag inte kunnat avnjuta en överlevnadsrunda med zombies i hälarna på ett år eftersom jag tycker att det känns fel att bege mig ut och lämna Randy hemma. Hur som helst så tog jag en titt på resultatet i Runkeeper när jag väl hade varvat ner och kommit innanför dörren. Enligt Runkeeper skulle jag ha haft en hastighet på 8:51 min/km, vilket för mig kändes helt orimligt om inte ännu mer förnedrande om jag nu på riktigt blivit så mycket sämre. Visst för att det jag hade motvind hela vägen och jag springer inne i stan med folk i vägen hela tiden, men ändå! Det visade sig att inställningarna stod på miles istället för kilometers. ;) Efter att jag ställt om till kilometer blev dagens springtur korrekt men alla mina tidigare rundor helt kaputt trots att det står kilometer! Sjukt irriterande eftersom jag vill kunna jämföra med mig själv för ett år sedan.

 

Idag körde vi på samma pass som förra veckan och vad kul det är att se en så stor skillnad efter en vecka! Jag var faktiskt helt hundra på att jag fick en flera minuter sämre tid idag då jag är helt slut i armarna från tidigare pass denna vecka. Har inte bestämt mig för om detta var veckans sista pass eller om jag ska träna imorgon med. Kanske läge att sluta när man ligger på topp?

 

Jag skulle vilja inleda detta inlägg med ett vojne vojne! Nä, jag är ingen fröjd för ögat idag inte.

 

Snart blir det till att boka en tid på vårdcentralen och be om en remiss till en kunnig farbror doktor eftersom vårdcentralen gärna säger "börja träna, ät nyttigt, skaffa en hobby, så blir du frisk från allt som heter magont." Ni minns väl att jag åkte in på sjukhus i slutet av december med smärta som tydde på blindtarmen? De hittade ingenting fel och om jag ska vara helt uppriktig så har samma punkt ömmat och gjort ont till och från sen dess. Nu har magen börjat beté sig som vid (vad jag har googlat mig till) magkatarr. Jag har ständigt en enorm hungerkänsla och samma typ av smärta som kan uppstå vid hunger. Det enda som lindrar, i alla fall för en stund, är att äta. Så ja, jag äter. Det fattar jag ju själv att min kropp egentligen inte mår bra av ett på tok för högt kaloriintag varje dag, men det är ju en så skön känsla att må bra! No shit!

 

Jag försöker komma fram till om den periodiska fastan har gjort någon skillnad och det tycker jag. På bilden här nedan flexar jag inte mucklerna och så såg jag ju ut förr vid flexat tillstånd. Men just nu har jag semester, eller jag lever i semestertillstånd när vi har gäster på besök. Vi vill ju visa dem svensk mat, restauranger och bakverk. :) Allra mest ser jag fram emot söndag då vi ska bjuda dem på en svensk frukost hemma hos oss! Kaviar, leverpastej, surdegsbröd... det kommer att sluta med en buffé om jag känner mig själv rätt. Well, well! Nu ska jag smörja in mina blommor.

 

Nu är jag trött på alla fågelportioner som folk kastar upp på instagram. "Titta på mitt saladsblad och min galon med vatten!" #FITNESSFOREVER!

 

Jag kolhydratsladdade igår och festade loss på vit pasta och köttfärssås till middag. Vet ni förresten hur festligt det är att koka upp en mix av fusilli, tagliatelle och cellentani (pastaskruvar, platt spaghetti och snurrmakaroner) Sjukt roligt, jag skrattade hela tiden! Till kvällsnacks skulle det bara bli en ananas som vi efter mycket om och men beslöt oss för att sluka. Lite oklart det där med hur en mogen ananas egentligen ska se ut på utsidan. Glöm allt ni har lärt er. Den här var grön, bladen satt som sten och inte doftade den ananas, inte ens ur rumpan! God var den ändå! Men ännu godare var det med Tommy & Jerry-kex och pepparkakorna som blivit över från julen! Lidl säljer två paket tomåjerry för cirkus 29 kr!

 

Gissa om jag hade energi idag! Jag är så klurig att jag har en timmes löpning varje måndag morgon. Anledningen till att jag har planerat in det så är för att jag har vilodag på söndagar samt för det mesta äter någon form av överflöd av kolhydrater. Så det blev en timmes oavbruten löpning på löpbandet och jag hade utan problem kunnat springa i en halvtimme till! Den känslan! Nu kan jag springa ännu längre bort från alla zombies!

 

SATS brukar ha en liten morot för att få folk att hålla igång träningen, nämligen en överraskning! Det du behöver göra är att träna två gånger i veckan under tre månader. Jag kan ju avslöja/tipsa om att det är riktigt fina belöningar den här vändan! Själv valde jag en knallrosa Iphonehållare.

 

Nästa år kommer Tough Mudder till Sverige! Jag vill vara med!! Om du inte vet vad det är, så tror jag att bilderna talar för sig själv. :D Aaah! Det ser så hysteriskt roligt och jobbigt ut!

 

 

Det kan ha varit höstens vidrigaste dag igår, rent vädermässigt. Jag har redan svårt nog som det är att ta mig till gymmet på tisdagar av någon anledning. Tisdag är som måndag. Sen tänkte jag lura mig själv/tvinga iväg mig genom att dra i mig min innan-gymmet-bumbibärssaft, men efter det kände jag ännu mer att jag verkligen inte ville dra på mig mina blöta skor och vandra ut i regnet. Det var när jag såg Chais bulgarian bag i ögonvrån som jag frågade mig själv varför jag inte tränar hemma sådana här dagar. Sagt och gjort. Det var längesedan som jag körde ett så jobbigt pass!

 

Jag körde diverse övningar med bulgarian bag som knäböj med säcken på axlarna och armhävningar med ena handen på säcken och skifta m.m. Sen körde jag 15 min av nattis egenkomponerade övning aka Horövningen för att få upp pulsen. Därefter provade jag på ab ripper för första gången (övningar med fokus på mage i ca 15 minuter), avslutningsvis blev det horövningen i ytterligare 10 minuter. Sen ville jag lägga mig ner och gråta lite.

 

Vad är det med vuxna människor och ha lekstuga på gymmet? Jag borde bara skita i folk, men det är inte så lätt när häftiga förortskillar står och tar upp plats och ska knuffas för att markera revir eller vad fan de nu håller på med. Idag blev jag irriterad över två kvinnor som tog upp hela do-what-the-hell-you-want-utrymmet, vilket är en rätt stor yta med tanke på att det rymmer mer än en TRX. De hade placerat ut träningsredskap så att det liknade den roliga gympatimmen som ibland inträffade i lågstadiet. Men när det ligger 3-4 par hantlar i en hög på golvet, tre boxar, step-up-bräda, vikter och en balansplatta, då blir i alla fall jag grinig. Jag tänkte hur som helst träna axlar och för att undvika några som helst konflikter så gick jag och hämtade en box för att sitta på, som jag ställde på en liten ledig yta. Bakom mig kom deras polare, så för mig verkar det helt otroligt om människan inte såg att jag bar dit den. Jag hämtade de enda lediga hantarna i rätt vikt och såg när jag vändå mig om att polaren ockuperat min box. Givetvis tog jag tillbaka den, även om polaren såg rätt förvånad ut när jag öppnade munnen.

 

Om mina fantastiska surpuppor till vänner och bekanta ska gnälla på mig som inte säger till så kan ni dra dit pepparn växer. Det är pinsamt att jag som 25-åring ska behöva säga till vuxna människor att "ni får faktiskt dela med er!" och "ni får ta och städa upp efter er!".

 

Är det verkligen bara jag som tycker att man ska lägga tillbaka träningsredskap som man inte använder för stunden? Självklart så behöver man ju ibland flera olika redskap för exempelvis ett crossfitpass, så jag säger inte att det bara är en pryl per skalle som gäller. Sunt förnuft - ska vi komma överens om det?

 

Jag ska alldeles strax gå iväg till gymmet och träna rygg och biceps, men jag ska bara... Idag får det inte sluta som igår då "jag ska bara" tills dess att dagen tog slut. Det blev med andra ord inget gym igår. Verkligen inte hela världen, men nu har jag ju fått in en sådan bra rytm i både kost och träning, så det vore tråkigt att tappa det nu.

 

Det är sjukt lätt att intala sig själv och framför allt skriva att jag ska hålla mig till en fuskdag i veckan. Men i praktiken - hur enkelt är det egentligen? Jag är Sveriges största gris när det kommer till god skräpmat, godis och efterrätter. Så istället för att lova mig själv att hålla mig till en dag i veckan så ska jag istället klappa mig själv på axeln om jag klarar det, en vecka i taget. Mer hälsosamt och mindre stress.

 

Nu har jag bestämt mig för att köra ett benpass i veckan, med start idag. Känner jag inte av baksida lår och röv imorgon så är jag en misslyckad människa. Hah! Närå. Anledningen till att jag inte har velat träna med fokus på ben är för att jag inte har fått en enda trevlig kommentar sen mina ben och rövmuskler började växa till sig. Jag kan ju tala om att jag har ett ökat mått på låren med 5 cm. Bara det faktum att jag faktiskt blev större gjorde mig redigt obekväm och sen att inte få höra något trevligt gjorde inte saken bättre. Det är därför ni inte har sett mig i ett par tighta jeans på år och dar. Jag känner mig obekväm som fan, men nu ska jag strunta i det!

 

Till lunch mosade jag i mig min favoritsnabbmat i nyttigare form.

Tonfisk, creme fraiche, lite majonäs, hackad lök, peppar (och salt om man önskar.) Tokgott till pasta och förmodligen som röra på baugett. Men oftast äter jag röran som den är. Jag älskar röror!

 

 

Anledningen till den snabba lunchen var för att jag vid 13-tiden hade en inflätning. Det blev en återinflätning av en gammal uppsättning med dreads. Nu ska jag redigera bilder från gårdagens plåtning!

Jag tillhör den lilla andelen vuxna människor som avgudar pannkakor som ett litet barn. Men sen har jag blivit så pass vuxen att jag någonstans har insett att det kanske inte är så där jättenyttigt när jag vanligtvis gör pannkakor på vitt mjöl, riktigt smör och gärna har rikligt med sirap och andra diabetesbomber som topping.

 

För några veckor sedan åkte jag till Sveavägens Gymgrossisten för att köpa proteinpannkakor, men den varianten som jag egentligen ville ha fanns inte i butik. Istället kom jag hem med den här.

 

 

Jag är helt slut! Ikväll hann jag precis på håret färdigt med jobb och min egna utsatta deadline. Det behövde verkligen inte vara färdigt ikväll, men när jag ger mig in i något och väl bestämmer mig för ett slutdatum så jobbar jag på! Kunden fick i alla fall snabbaste leveransen genom tiderna. ;) Detta innebär en helt ledig torsdag bara för mig själv! Det enda som står på chemat är långpromenad med Randy och bröst/axlar/triceps på gymmet.

 

Mån: 25 min löpband, 25 min crosstrainer + kettlebellövningar

Tis: 20 min löpband, rygg & biceps

Ons: 1 h löpband

 

Idag fick jag fick intala mig själv att ett riktigt bra pass på gymmet börjar med ångest. Jag svepte en "släpp-lös-din-inre-best-dryck" innan jag pallrade mig iväg och åter igen vågar jag påstå att det måste vara hulkens urin. Kanske inte till smak men både till färg och att man får sig en släng styrka som heter duga. Shit asså!